소화에 좋은 음식 5가지

 

소화에 좋은 음식 5가지

 

 

안녕하세요 꿀팁로그입니다 ~

 

 

식사는 맛있게 하셨나요 ?
오늘은 과식 이후
소화를 잘못하는 분들을 위해
소화에 좋은 음식 5가지를
소개 드리겠습니다 !

 

 

■ 파인애플

 

파인애플

파인애플은 브로멜린이라는 성분이
풍부하게 함유되어 있어
육류를 소화시켜주는데
최고의 음식이라고합니다.
또한 브로멜린이란 단백질 분해 효소로
고기와 함께 섭취하게 될 경우
단백질의 소화를 도와준답니다.

■ 매실

매실

 

매실에 소화를 촉진시켜주는 신맛은
소화불량을 해소시켜주는데
효과적이라고 합니다.
그리고 독성물질을 제거하는
피크린산 이라는 성분이 포함되어 있어
식중독, 배탈에도 도움이 된답니다.

 

 

■ 무

 

무

 

무는 해독 및 소화효과가 뛰어납니다.
비타민C, 칼륨, 칼슘, 섬유질이 많고
열량이 낮기 때문에
소화 촉진에 도움을 주고
몸의 노페물을 청소하는 기능이 뛰어나서
먹은 것을 인체 흡수에 많은 도움을 주어
체하지 않게 도와준답니다.

 

 

■ 양배추

 

양배추

 

양배추에는 비타민U가 많아
위장의 염증, 상처에 도움이 되고
위장 출혈을 지혈하는비타민K가 있어 위장이
안좋을 때 탁월한 평가를 받는 음식입니다.
또한 비타민과 산화효소 등이 들어가있어
소화액 분비를 촉진시켜준다고 합니다.

 

 

■ 유산균

 

유산균

유산균은 채네에 들어가서 건강에 좋은 효과를
가져다 주는 살아있는 균인 프로바이오틱스가
음식의 소화, 흡수력을 높여주고
대사 기능을 활성화시켜준답니다.
그리고 위장 질환의 주 원인 중 하나인
헬리코박터균을 억제시켜주기도 한답니다.

 

이처럼 소화가 불량하다면
이 식품들 꼭 챙겨먹는데 좋겠죠

오늘 하루도 건강한 하루 보내세요~