피부 효과에 좋은 음식 5가지

 

피부 효과에 좋은 음식 5가지

 

안녕하세요 꿀팁로그입니다~

요즘 시대에 여자들 뿐만 아니라
남자까지도 피부에 세심하게
신경쓰게 되는 시대가 되었습니다.
그리고 미세먼지가 심해지고 있는 탓에
대부분 피부때문에 고민하는 분들이
저뿐만 아니라 많은 분들이
고민하기 시작했습니다...(슬픈 현실)

그래서 오늘은 피부에 좋은 음식 5가지를
공유해드리도록 하겠습니다.

 

■ 석류

 

석류는 피부에 좋은 식품으로
모르는 사람들이 없을 정도로 유명하죠?
피부에 도움이 되는
비타민 B,C가 풍부하기 때문입니다~
특히나 갱년이 여성분들에겐
더욱 좋은 효과가 있고
노화방지에 최고의 효과가 있다고 합니다.

 

 

■ 케일

 

케일은 꾸준히 섭취하게 되면 피부노화를
늦추어 주는 비타민U가 풍부하답니다.
멜라토닌 이라는 성분마저 풍부하여
활성산소의 생성을 억제 시켜줌으로
피부에 더더욱 좋은 음식이라고 합니다.

 

 

■ 다크 초콜렛

 

다크 초콜렛은 피부주름을 펴주고
피부의 탄력을 개선 시켜주는
긍정적인 에너지를 가져다 준다는
연구 결과가 있습니다.
여기서 주성분인 카카오 폴리페놀 추출물이
피부주름에 있어 개선하는데에
큰 효과를 가져온다고합니다.
하지만 무분별한 섭취는 높은 칼로리를
차지하니 적당한 섭취가 필요하답니다 ~

 

 

■ 아몬드

 

아몬드에는 비타민E가
풍부하게 포함되어 있습니다.
이 비타민E는 피부가
산화 되는 것을 막아주고
피부 세포를 보호해준다고 합니다.
특히나 아르기닌 이라는 성분은
피부에 있어 단백질이 당화되는 것을
방지시켜준다고 합니다.

 

 

■ 연어

 

연어는 비타민D가 풍부함으로써
인슐린 수치조절에 엄청 도움이 된다고합니다.
또한 등푸른 생선에 있는 오메가3가
많이 들어 있어 여드름 개선에 도움이 되고
또한 다크써클을 완화시켜준다고합니다.
효과도 좋고 맛도 좋고 ~
꾸준한 섭취는 단백질 섭취와 피부
모두를 독차지 할 수 있습니다.
이런 것을 바로 1석2조?

 

지금까지 피부에 좋은 음식
5가지를 알아보았습니다.

저는 피부를 위해 지금 당장
마트로 달려갑니다!!
(군것질 할 것들만 사왔다고합니다..)

 

항상 깔끔한 피부를 유지하기 위해
꾸준한 섭취! 모두 함께 합시다