춘곤증에 좋은 음식 5가지

 

춘곤증에 좋은 음식 5가지

 

 

안녕하세요 꿀팁로그입니다

 

오늘은 봄의 불청객 !

 춘곤증에 대해 알아보겠습니다.

 

 

'춘곤증' 이란 ?

 

봄날이 되면 겨울동안 활동을 줄였던

인체의 신진대사 기능들이 활발해지면서 생기는

일종의 피로 증세입니다.

 

 

 

춘곤증에 현상은

나른함을 느끼는 사람이 많습니다.

일상생활에 기운은 없고 졸기 바쁘고

집중력이 저하되고 현기증이 날 뿐더러

피곤함을 느끼며 식욕도 줄어듭니다.

 

봄의 환경에 적응하는 기간이

2~3주 정도 필요하다고 합니다.

이 기간에 쉽게 피로를 느끼는

생리적으로 불균형한 상태라고 볼수있습니다.

 

그래서 오늘은 춘곤증에 좋은 음식

5가지를 알아보도록 하겠습니다 ~ 

 

 

■ 딸기

 

 

봄에 더욱 맛있는 딸기~

딸기에는 피로회복에 좋은

비타민C가 담겨있습니다.

체내의 활성산소를 배출해주어

스트레스 완화에 도움을 줍니다.

뿐만 아니라 피로개선에도 좋답니다.

 

 

■ 봄나물

 

 

나물의 쓴맛을 내는 알칼로드 성분은

기운을 끌어올리고 식욕을 돋아주며

몸을 가볍게 해줍니다.

달래, 냉이, 쑥, 두릅 등의 봄나물은

비타민이 골고루 함유되고

단백질도 풍부합니다.

아침에 잘 일어나지 못하는 사람들이 이겨내는데

 최고의 음식이지 않을까 싶습니다.

 

 

■ 녹차

 

 

녹차는 카테킨이라는 성분이 들어있는데

그 중 강력한 성분 'EGCG' 는

비타민C보다 항산화 효능이

20배씩이나 높다는 것으로 알수 있습니다.

그리고 기온차가 심한 환절기를

감기에 걸리지 않고

건강하게 보낼 수 있습니다.

 

 

■ 오미자

 

 

다양한 맛이 나는 오미자는

지방성분과 콜레스테롤을 배출하여

심장과 혈관에 도움을 줍니다.

그리고 뇌가 다시 활성될 수 있도록 도움을 줍니다.

특히 찬 물로 우려 먹으면 다이어트에도

효과적이라고 합니다 !

 

 

■ 주꾸미

 

 

주꾸미는 단백질과 타우린이라는 성분이

풍부하게 들어가 있어

콜레스테롤 수치를 낮추고

체력증진에 피로 회복까지 도움을 줍니다.

춘곤증에서의 집중력 저하도

해소시켜 준답니다.

 

 

이렇게 춘곤증을 이겨낼 수 있는

음식들을 알아보았습니다.

 

이 밖에도 환기를 시키고,

자주 휴식을 취하고,

간단한 스트레칭도 병행해준다면

춘곤증 걱정은 끝 !

 

그리고 모두 환절기인 만큼

감기 조심하세요