비타민C가 풍부한 음식과 효능 알아보자!

 

비타민C가 풍부한 음식과 효능 알아보자!

 

안녕하세요 꿀팁로그입니다

 

비타민C는 모르는 사람이

없을 정도로 중요하답니다.

인체의 건강을 위해서 반드시

섭취해야 하는 비타민입니다.

감염되지 않도록 상처를 치유하도록

도와주고 건강을 유지시켜주며

세포 손상을 막아준답니다.

 

오늘은 비타민C 풍부한 음식과 효능에

대하여 알아보도록 하겠습니다.

 

 

▼ 오렌지

 

 

오렌지는 비타민C가 풍부하다고

널리 알려져있는 과일입니다.

 

비타민C가 필요하여 오렌지 섭취 시

오렌지 주스를 구입하여 사먹는 것보단

오렌지 그 차제를 먹는 것이

건강에는 큰 도움이 된답니다.

 

 

▼ 파프리카

 

 

파프리카에 함유되어 있는 비타민C는

레몬 2배! 토마토 5배! 의 효율을 본답니다.

또한 파프리카는 수분함량이

풍부하고 칼로리가 낮은 식품으로

다이어트에도 효과적이랍니다.

 

비타민C가 풍부하여 자외선 영향을 받는

주근깨, 기미를 예방하는데 도움이 된답니다.

 

 

▼ 당근

 

 

당근은 비타민C가 풍부할 뿐만 아니라

마그네슘, 섬유소 등의 함유된 성분이 많아

꼭 챙겨 먹어야하는 중요한 식품이랍니다.

 

또한 당근은 눈 건강에 효과적이며

면역력도 높여줄뿐더러

혈당을 관리해주는데에도

큰 도움을 준답니다.

 

 

▼ 딸기

 

 

딸기는 비타민C를 풍부하게 함유되어

면역력 증가, 피로 회복에 도움, 피부 미용 등

많은 도움을 준답니다.

 

식이섬유와 항산화물질도 풍부하여

암세포 억제에도 큰 도움이 된답니다.

 

 

 

이렇게 비타민C가 풍부하게 들어간 음식과

그의 따른 효능들을 알아보았습니다.

또한 비타민C는 잇몸 건강, 치매 예방,

당뇨병 예방 등에도 효과적이랍니다.

 

평생 기억되어야 할 비타민C

반드시 챙겨먹어야 할 요소입니다.