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몸속 독소제거 음식 6가지 안녕하세요 꿀팁로그입니다 항상 미세먼지, 황사 등으로 인해 오염물질에 노출되기 쉽습니다. 몸속 독소가 쌓이면 만성피로, 피부노화, 면역력 약화 등 다양한 증상들이 발생합니다. 그래서 오늘은 몸 속의 독소를 제거하는데 도움이 되는 음식들을 소개드리겠습니다. ■ 미역 미역은 풍부한 칼슘이 면역력을 증진시키고 뼈를 강화시키고 알긴산 성분이 들어있는데 이 성분은 독소를 배출 시킬 수 있도록 이끌어 준다고 합니다. ■ 미나리 미나리는 무기질과 섬유질이 풍부하여 알칼리성 식품으로 해독과 혈액 정화에 좋은 효과를 가지고 있습니다. 머리를 맑게 해주고 독성 제거뿐만 아니라 음주 후에 두통, 구토에 효과적입니다. ■ 양배추 양배추는 많은 항암제, 항산화 물질을 가지고 있어 유해한 물질 일부를 ..

다이어트에 효과적인 음식 5가지 안녕하세요 꿀팁로그입니다 어느덧 4월도 끝나는데요~ 오늘은 곧 다가올 여름을 위한 음식 다이어트에 효과적인 5가지 음식에 대해 알아보겠습니다. ■ 도토리묵 도토리묵은 수분함량이 많기 때문에 칼로리(100g 당 40kcal)가 낮고 지방흡수를 억제하는 타닌 성분 덕분에 요즈음 다이어트식품으로 많이 이용됩니다. 뿐만 아니라 장과 위를 튼튼하게 하고 성인병 예방, 피로회복 및 숙취회복 등의 여러 효능을 지니고 있습니다. ■ 두부 두부는 고단백질 저칼로리(100g당 85kcal)로 비만 예방에 최적인 음식으로 지방분해를 원활하게 하고 콜레스테롤을 낮추어 주는 효과를 지닌 사포닌 함량이 많이 함유되어 있습니다. 영양도 매우 높고 칼슘도 풍부한 음식으로 변비 예방에 좋고 소화흡수율이..

질병 예방 건강 음식 5가지 안녕하세요 꿀팁로그입니다 요즘 현대사회에 바쁜 생활로 인해 길거리 패스트푸스와 같이 간편한 음식을 섭취하는 분들이 대다수입니다. 게다가 이제 미세먼지까지! 건강관리 각별히 준비해야되는데요~ 항상 챙기지 않더라도 습관정도는 가지고 있어야 것들! 오늘은 질병 예방에 좋은 음식 5가지를 준비해보았습니다. ■ 토마토 토마토는 비타민과 무기질 공급원으로 뇌졸중 · 심근경색 예방, 혈당 저하, 암 예방에 도움이 됩니다. 고를 시 완전히 빨갛게 익은 것이 좋습니다. ■ 시금치 시금치는 비타민 A, C가 다량으로 함유뿐만 아니라 단백질, 칼슘 등이 들어가 있어 위장 정화, 빈혈, 치매에 도움을 줍니다. 하지만 채취하여 하루만 지나도 반 이상의 영양분이 감소합니다. 되도록 빨리 먹는게 좋겠죠..