혈액순환 잘 되는 법 파헤치기

 

혈액순환 잘 되는 법 파헤치기

 

안녕하세요 꿀팁로그입니다.

연휴는 잘보내셨나요?

 

저는 고향 다녀 온다고

포스팅을 못한점 죄송합니다 ㅠㅠ

앞으로 더욱 열심히 올리겠습니다 !

 

오늘은 혈액순환이 잘되지 않는
독자분들을 위하여!
혈액순환 잘되는 법을 준비하였습니다.

 

 

먼저 혈액의 구성을 소개드리겠습니다.
90%가 물로 구성되어 있는 혈장과
혈구는 적혈구, 백혈구, 혈소판으로

나눠져 있습니다.
핵은 없고 헤모글로빈이 있어
산소를 운반하는 적혈구.
세균을 잡아주는 백혈구.
피가 났을 때 피를 멈추게
해주는 혈소판으로 구성되어 있습니다.

 

지금부터 혈액순환에 좋은 것들

파헤쳐 보겠습니다 !

 

 

■ 스트레칭과 요가

 

 

스트레칭을 많이 해주시면
체력 증진, 부상 방지, 신체 균형을
잡아주는데 좋습니다.

 

손과 발을 자주 주물러 주는게 좋구요.
한 자세로 오래 앉아 있어야 할 경우엔
틈틈이 스트레칭을 해주어야겠죠?

 

 

■ 오메가3 챙겨먹기

 

 

불포화지방산인 오메가3는
혈중 중성지질과 콜레스테롤
수치를 낮추고 혈전 생성을
방지하는 효능이 있기 때문에
혈액 순환에 큰 도움이
된다고 합니다.

실제 연구에서 혈액순환제로써
오메가3지방산을 다량 양을 섭취한
실험자들은 관상동맥질환 유병률이
14~16% 낮아진 것으로 나타났다고 합니다.

 

 

■ 올바른 식습관

 

 

끼니를 거르게 되거나
불규칙적인 시간에 식사를 하면
과식을 하기 쉬운데요 ~
한 번에 많은 양의 포도당과
콜레스테롤 등의 섭취가 되어
혈액순환에 문제를 야기한다고 합니다.

그렇게 때문에 혈액 오염, 혈액순환 문제를
더욱 심하게 만들어 주는 것입니다.

올바른 식습관 중요하겠죠?

 

 

잘 읽으셨나요?

제가 알려드린 혈액순환 잘되는법!
잘보시고 모두 건강관리
잘 하시길 바랍니다~

 

남은 연휴 좋은 사람, 좋은 시간

보내시면 좋겠습니다.