여드름 없애자! 여드름에 좋은 습관

 

여드름 없애자! 여드름에 좋은 습관

 

안녕하세요 꿀팁로그입니다

 

여드름은 별거 아닌 습관으로 시작되어

발생한다는거 알고 계셨어요?

특히나 여름엔 더욱 에민하답니다.

 

그래서 오늘은 여드름에 좋은 습관들을

통하여 깨끗한 피부를 가꾸어 나가는데

도움이 되어드리기 위해

이렇게 준비해왔답니다.

 

 

 

▼ 충분한 휴식, 숙면

 

 

마음과 몸을 편안하게 하는게 중요하답니다.

피부를 회복시켜주는 호르몬이

가장 많이 분비되는 시간은

밤 10시부터 새벽 2시 사이가

가장 좋은데요! 이 시간엔 꼭

숙면을 취하는게 좋겠죠?

 

또한 깨끗하지 못한 배개로 얼굴을 댄다면?

피부에 자극이 주어질 것입니다.

배개외피를 항상 청결한 상태로

유지시켜주는 것이 좋답니다!

 

 

▼ 올바른 세안

 

 

세안을 깨끗하게 해주지 않는다면

피부에 잔여물이 남아 모공을 막게되어

여드름, 트러블의 원인이 된답니다!

 

올바른 세안 법은 미지근한 물을 이용하여

클렌징폼으로 거품을 충분하게 내주고

밑에서 위로 5분가량 원을 그리며

세안해주는 것이 좋다고 합니다~

 

 

▼ 얼굴 손대지 않기

 

 

습관적으로 얼굴을 만지는 분들 많으시죠?

여드름이 있는 자리를 만지게 될 경우,

손에 있던 세균들의 2차 감염이 발생한답니다.

 

그리고 여드름에 자극을 주는 행동!

여드름을 짜게된다면 염증이 심해지고

흉터로 남을 수 있답니다.

 

 

▼ 올바른 식습관

 

 

식습관에 있어 치킨, 피자, 햄버거 등의

기름지고 고칼로리의 패스트 음식들은

우리 체내에 열이 쌓여

여드름을 불러 일으킨답니다.

 

평소 채소, 육류 등의 다양한 영양소

비타민, 단백질 등이 풍부한 음식을

섭취해주어야 한답니다.

 

 

▼ 스트레스 줄이기

 

 

스트레스는 모든 병의 근원이랍니다.

평소 스트레스를 안받고 살 수는 없지만

충분한 휴식, 숙면을 취하고 긍정적 사고를 통하여

자신만의 생활리듬을 맞춰

스트레스를 덜 받는 생활습관이 갖추어져야 한답니다.

 

 

 

오늘 이렇게 여드름에 좋은 습관들에

대하여 알아보았습니다.

 

여드름뿐만 아니라 흡연, 음주는 정말

좋지 못한 행동인거 다들 아시죠?

 

모두 좋은 습관으로

좋은 피부 가꾸시길 바랍니다.