미세먼지 예방하자! : 생활관리 알아보기

 

미세먼지 예방하자! : 생활관리 알아보기

 

안녕하세요 꿀팁로그입니다

 

미세먼지는 입자의 크기가 미세하게 작아

체내 혈액으로 쉽게 들어가

호흡기와 심혈관, 폐 등의 질병이 일어납니다.

 

유아뿐만 아닌 성인까지도 몸속으로

축적이 될 수 있습니다.

 

그래서 오늘은 미세먼지 많은 날 살아남는 정보!

예방법에 대하여 소개해드리겠습니다.

 

 

 

▼ 마스크 착용

 

 

미세먼지가 많은 날엔 외출을

삼가해주는 것이 좋지만 어쩔 수 없어

나가야 하는 상황이 온다면 마스크는

필히 착용 후 외출을 해야 합니다.

 

마스크는 KF80 이상의 마스크 같은

미세입자를 예방할 수 있는 마스크를

착용하여야 한답니다.

 

 

▼ 외출 후 반드시 씻기

 

 

외출을 다녀온 뒤 온 몸에는

미세먼지들로 가득할 것입니다.

손과 발 얼굴은 물론이며

필히 머리도 감으셔야합니다.

 

외출 후 돌아왔을 때에는

머리카락 사이사이 수많은 미세먼지들이

붙어있을 것입니다.

다음 날 아침에 감는 것보다

외출을 돌아온 후 아주는 것이

미세먼지 예방에 도움이 됩니다.

 

 

▼ 청소기 사용하지 않기

 

 

청소기를 사용하지 말라니?

미세먼지가 심한 날에는

사용을 하지 않는 것이 더욱 효과적입니다.

청소기를 사용하게 되어 그 바람들이 오히려

방 곳곳에 먼지가 날리게 될 것입니다.

 

미세먼지가 심하다고 느끼시는 날에는

청소기보단 걸레를 이용하여

닦는 것이 더욱 효율적입니다.

 

 

▼ 충분한 수분 섭취하기

 

 

미세먼지가 심한 날에 물은

충분하게 마셔주어야 합니다.

미세먼지가 호흡기로 들어가

목에 좋지 않은 현상을 일으키고

염증까지 유발하게 만듭니다.

 

물을 많이 마신다면

호흡기를 촉촉하게 만들어주어

나쁜 미세먼지를 배출해준답니다.

 

 

▼ 미세먼지 배출에 좋은 음식 섭취

 

 

미세먼지가 심할 때엔 몸속 안에 독소를

배출시켜줄 수 있는 음식들을

섭취해주는 것이 좋답니다.

 

중금속을 배출시키는데 도움을

주는 음식으로 미역, 미나리, 녹차 등이

있답니다. 더 자세한건? ↓ 링크 참조

 

 

http://honey-tiplog.tistory.com/3

독소 제거에 좋은 음식

 

미세먼지에 좋은 습관들 알아보았는데요.

항상 건강이 첫번째인거 다들 아시죠?

 

모두들 건강하세요~