탄수화물을 안먹으면 어떻게 될까? 좋은점과 나쁜점

 

탄수화물을 안먹으면 어떻게 될까? 좋은점과 나쁜점

 

안녕하십니까 꿀팁로그입니다. 탄수화물은 단백질과 지방을 포함해 우리 신체에 반드시 필요한 3대 영양소 중 하나라고 모두들 그렇게 알고 있으실 겁니다. 탄수화물 당분이 적고 섬유질이 풍부합니다. 요즘 몸관리에 집중하여 다이어트 때문에 지방, 탄수화물을 잘 먹지 않은 분들이 많습니다.

 

 

그래서 오늘은 탄수화물을 안 먹으면 좋은 점과 나쁜 점에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

탄수화물 섭취를 하지 않았을 때 좋은점

 

 

1. 다이어트 효과에 좋습니다. 또한 쌓여 있던 지방을 평소보다 더욱 빠르게 태울수 있습니다. 또한 근육을 키우는데에도 도움이 됩니다. 하지만 탄수화물을 조금이라도 섭취하는 것이 좋습니다. 조금씩 드시는 것은 다이어트의 방법이지만 바로 탄수화물을 끊고 다이어트를 하게되면 건강에 도움이 되지는 않습니다.

 

 

 

2. 성인병 예방에 도움이 됩니다. 최근에 해외의 영향으로 인해 탄수화물을 섭취하는 양이 늘어나면서 비만, 당뇨, 고혈압 등의 성인병의 원인이 되고 있습니다. 하지만 윗 글과 마찬가지로 탄수화물을 섭취하지 않게 되면 여러 건강 요소들을 놓치게 됩니다.

 

다음으로 탄수화물을 안먹으면 나쁜 점을 알려드리겠습니다. 

 

 

탄수화물을 먹지 않는다면 당연히 몸에 해롭겠죠? 기초대사량이 부족하고 탄수화물 섭취를 하지 못하기 때문에 균형이 무너져 쉬운 피로감을 가져다 줍니다. 또한 뇌 기능의 필요한 영양소를 공급하지 못하게 되어 집중력에 저하되는 증상까지 일어납니다.

 

그렇다면 탄수화물을 먹으면 좋은 점은 어떤 것이 있을까요?

탄수화물을 섭취하면 좋은 점에 대해 알려드리겠습니다.

 

탄수화물을 먹으면 좋은 점

 

 

1. 에너지를 얻을 수 있습니다. 우리가 움직이고 생각할려고 하면 에너지가 필요하답니다. 대부분의 에너지는 탄수화물에서 얻을 수 있습니다. 탄수화물을 섭취하지 않는다면 포만감이 줄어 스트레스를 받게 되며 에너지가 부족해 기운이 나지 않을 것입니다.

 

 

 

2. 스트레스를 줄여줄 수 있습니다. 만병의 근원은 스트레스라는 말 다 들어보셨죠? 스트레스는 무슨 병이든 찾아노는 원인이 됩니다. 탄수화물을 섭취하게 되면 세로토닌 분비를 도와주기 때문에 기분을 좋게 해주어 행복 호르몬을 충분하게 분비시켜 줍니다. 몸이 피로함을 느끼면 탄수화물 섭취해주는 것이 좋겠죠?

 

이렇게 탄수화물을 안먹으면 좋은점과 나쁜점 또는 먹게 되면 좋은 점에 대해 알아보았습니다.

탄수화물을 안먹게 되면 느끼기에 좋을 수는 있겠지만 건강에는 도움이 되지 않습니다. 그렇다고 과도한 섭취도 건강을 해친답니다! 항상 골고루 적절한 양을 섭취하는 것이 중요하답니다.