멸치의 효능 이런 것이 있어요

 

멸치의 효능 이런 것이 있어요

 

안녕하세요 꿀팁로그입니다.

 

 

오늘은 멸치에 대해 설명드리자 합니다.

멸치는 전 세계에 분포되어 있는 물고기로 대부분 젓갈, 조림 등을 통해 많이 섭취하게 된답니다.

 

이러한 멸치의 효능에 대해 오늘 알려드리겠습니다.

 

 

 

멸치의 효능 첫번째로 골다공증에 예방할 수 있답니다.

 

멸치에는 칼슘이 풍부하다는 사실 알고 계셨나요?

멸치는 다른 생선과 비교했을 때 칼슘 함유량이 10배 이상이라고 합니다.

 

칼슘을 섭취하게 되면 튼튼한 뼈를 가지게 해주고

골밀도를 강화해주는 작용을 하게 된답니다.

 

뼈 건강을 챙기고 골다공증을 예방할 수 있는 멸치 꼭 섭취해야겠죠?

 

 

 

멸치의 효능 두번째로 아이의 성장을 발육시켜주는데 도움을 준답니다.

 

멸치에는 칼슘뿐만 아니라 단백질과 DHA성분을 가지고 있답니다.

이 성분들은 아이들의 골격을 발달시켜주는데 도움을 준답니다.

또한, 두뇌를 발달하는데에도 도움을 준답니다.

 

 

 

멸치의 효능 세번째로 혈관을 건강하게 해준답니다.

 

멸치 안에는 타우린 성분과 불포화지방산이 함유되어 있습니다.

이 성분은 혈관 내에 해로운 콜레스테롤을 제거해주는데 도움을 주고

혈행을 개선하여 혈관을 건강하게 해주는데 도움을 준답니다.

 

꾸준한 섭취를 하게 된다면 동맥경화, 심근경색, 고혈압 등의 각종 질환을 예방 할 수 있겠죠?

 

 

이렇게 오늘 멸치의 효능에 대해 알아보았는데요.

이 글을 통해 도움이 되셨으면 좋겠습니다.