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미세먼지 예방하자! : 생활관리 알아보기 미세먼지 예방하자! : 생활관리 알아보기 안녕하세요 꿀팁로그입니다 미세먼지는 입자의 크기가 미세하게 작아 체내 혈액으로 쉽게 들어가 호흡기와 심혈관, 폐 등의 질병이 일어납니다. 유아뿐만 아닌 성인까지도 몸속으로 축적이 될 수 있습니다. 그래서 오늘은 미세먼지 많은 날 살아남는 정보! 예방법에 대하여 소개해드리겠습니다. ▼ 마스크 착용 미세먼지가 많은 날엔 외출을 삼가해주는 것이 좋지만 어쩔 수 없어 나가야 하는 상황이 온다면 마스크는 필히 착용 후 외출을 해야 합니다. 마스크는 KF80 이상의 마스크 같은 미세입자를 예방할 수 있는 마스크를 착용하여야 한답니다. ▼ 외출 후 반드시 씻기 외출을 다녀온 뒤 온 몸에는 미세먼지들로 가득할 것입니다. 손과 발 얼굴은 물론이며 필히 머리도 감으셔야합니다. 외출.. 2018. 5. 14.
운동하기 전 먹으면 좋은 효과적인 음식 운동하기 전 먹으면 좋은 효과적인 음식 안녕하세요 꿀팁로그입니다 허기진 채로 운동을 하러 가본 적 있으신가요? 운동 전 적절한 영양소가 공급되지 않았다면 혈당이 떨어져 피로감을 느끼게 됩니다. 그럼 운동 효과를 끌어올려줄 음식들이 존재하겠죠? 오늘은 운동 전 먹게되면 효과적인 음식을 소개하겠습니다. ▼ 살코기 살코기는 단백질 덩어리라는 것은 모두들 아시죠? 소화를 하게될 때 높은 발열 효과가 있는 단백질은 소화시간도 오래 걸린답니다. 먹은 양에 비해 포만감이 더욱 장시간 유지된답니다. 운동 전 지방은 적고 단백질이 가득 담긴 닭 가슴살같은 음식이 좋답니다. ▼ 오트밀 오트밀은 고칼로리 식품으로 근육량 증가에 도움이 되는데요. 풍부한 섬유질이 담겨있어 혈액 속 탄수화물을 천천히 내보냅니다. 그러므로 운동 .. 2018. 5. 14.
여드름 없애자! 여드름에 좋은 습관 여드름 없애자! 여드름에 좋은 습관 안녕하세요 꿀팁로그입니다 여드름은 별거 아닌 습관으로 시작되어 발생한다는거 알고 계셨어요? 특히나 여름엔 더욱 에민하답니다. 그래서 오늘은 여드름에 좋은 습관들을 통하여 깨끗한 피부를 가꾸어 나가는데 도움이 되어드리기 위해 이렇게 준비해왔답니다. ▼ 충분한 휴식, 숙면 마음과 몸을 편안하게 하는게 중요하답니다. 피부를 회복시켜주는 호르몬이 가장 많이 분비되는 시간은 밤 10시부터 새벽 2시 사이가 가장 좋은데요! 이 시간엔 꼭 숙면을 취하는게 좋겠죠? 또한 깨끗하지 못한 배개로 얼굴을 댄다면? 피부에 자극이 주어질 것입니다. 배개외피를 항상 청결한 상태로 유지시켜주는 것이 좋답니다! ▼ 올바른 세안 세안을 깨끗하게 해주지 않는다면 피부에 잔여물이 남아 모공을 막게되어 .. 2018. 5. 14.
두피에 좋은 생활습관 팁! 두피에 좋은 생활습관 팁! 안녕하세요 꿀팁로그입니다 두피에 예민하신 분들 많으시죠? 두피는 얼굴 피부와 마찬가지로 동안을 유지하는 비법 중 하나라고 합니다. 아름다움을 위해서라면 꼭 빠질 수가 없겠죠? 오늘은 두피를 위한 생활 습관 꿀팁에 대하여 알아보겠습니다. ▼ 시원한 물로 머리감기 뜨거운 물로 머리 두피에 닿게 되면 건조하게 되어 푸석해져 모발에 좋지 못한 영향을 받습니다. 시원한 물로 머리를 감게 되면 탄력있는 모발을 가꿀 수 있게 된됩니다. ▼ 자기 전 머리 감기 바깥에 하루 종일 노출 되있던 머리는 노폐물이 가득 있습니다. 얼굴과 마찬가지로 머리도 건강하게 유지하려고 한다면 매일 저녁에 감아주는 것이 좋답니다. Tip ! 모발 재생되는 시간 밤10 ~ 새벽 3시 라고 합니다 ▼ 머리 감기 전 .. 2018. 5. 13.
내성적인 성격 고치자/성격 키우는 법 내성적인 성격 고치자/성격 키우는 법 안녕하세요 꿀팁로그입니다 혼자 집 들어가는 길, 자기 전 누워서 '왜 그랬을까...', '그런 소릴 왜 했지?' 있었던 일에 대한 생각이 떠오르는 분들 계시죠? 스스로 했던 말과 행동을 부끄러워하며 후회하신적이요. 오늘은 이런 내성적인 성격을 고치도록 도움을 줄 수 있는 스스로의 노력법을 알려드릴려고 합니다. ▼ 긍정적 마인드 갖기 내성적인 성격을 가지고 있는 분들에게 가장 중요한 것은 긍정적인 마인드를 갖는 것입니다. 부정적 마인드를 갖는다면 성격 고치기가 정말 힘들 것입니다. 걱정, 고민거리 같은 부정적인 생각들을 버리고 자신감을 갖고 소심하지 않게 용기를 가진 모습을 남들에게 다가가록 하세요. ▼ 자신에게 솔직하기 스스로에게 솔직해야 상대방에게도 진심으로 대하지.. 2018. 5. 13.
피부에 좋은 습관/행동 따라해보자!! 피부에 좋은 습관/행동 따라해보자! 안녕하세요 꿀팁로그입니다 사람들은 누구를 볼 때 무의식 중에 얼굴을 먼저 쳐다본다는 실험 결과가 있습니다. 즉, 얼굴은 첫인상을 좌우하는 부분입니다. 깔끔하고 단정한 옷 매무새가 좋은 인상을 주듯 깨끗한 피부 역시 상대방에게 좋은 인상을 심어줄 수 있습니다. 외모도 스펙이라고 흔히 말하는 시대입니다. 피부 관리는 자신의 가치를 높일 수 있는 좋은 방법 중 하나입니다. 그래서 오늘은 피부에 좋은 습관에 대하여 알아보도록 하겠습니다. ▼ 충분한 숙면 시험이나 업무 등으로 밤을 새보신 경험이 있는 분들이라면 피부가 나빠진 것을 느끼신 적이 있을 것입니다. 잠을 자는 동안에 우리의 몸 안은 여러 호르몬이 분비되면서 세포들이 재생합니다. 이때 노폐물 및 독소를 배출시키며 재생을.. 2018. 5. 12.
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