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피부 효과에 좋은 음식 5가지 피부 효과에 좋은 음식 5가지 안녕하세요 꿀팁로그입니다~ 요즘 시대에 여자들 뿐만 아니라 남자까지도 피부에 세심하게 신경쓰게 되는 시대가 되었습니다. 그리고 미세먼지가 심해지고 있는 탓에 대부분 피부때문에 고민하는 분들이 저뿐만 아니라 많은 분들이 고민하기 시작했습니다...(슬픈 현실) 그래서 오늘은 피부에 좋은 음식 5가지를 공유해드리도록 하겠습니다. ■ 석류 석류는 피부에 좋은 식품으로 모르는 사람들이 없을 정도로 유명하죠? 피부에 도움이 되는 비타민 B,C가 풍부하기 때문입니다~ 특히나 갱년이 여성분들에겐 더욱 좋은 효과가 있고 노화방지에 최고의 효과가 있다고 합니다. ■ 케일 케일은 꾸준히 섭취하게 되면 피부노화를 늦추어 주는 비타민U가 풍부하답니다. 멜라토닌 이라는 성분마저 풍부하여 활성산소의 .. 2018. 5. 2.
감기 예방에 도움되는 음식 5가지 감기 예방에 도움되는 음식 5가지(독감) 안녕하세요 꿀팁로그입니다 봄철에는 아침과 저녁의 낮밤 온도차이가 큽니다. 일교차가 크게 되면 우리 몸의 균형도 무너져 더욱 큰 피로감을 주고 면역력도 떨어집니다. 그리고 가장 큰 문제점은 감기에 걸리기 쉽다는 것입니다. 이와 같이 감기의 증상은 미열, 두통이 발생하고 쉰 목소리와, 건조증이 나타나며 목과 코 등의 호흡계가 감염되는 흔히 일어나는 급성 질환입니다. 오늘은 감기예방에 도움이 되는 5가지 음식에 대하여 알아보도록 하겠습니다. ■ 꿀 첫번째로 꿀은 감기를 완화시켜주고 우리 몸속의 독소를 배출하는 효과가 있기 때문에 인체에 쌓였던 해로운 물질들을 배출해줍니다. 이후염에도 도움이된답니다. 또한 비타민, 무기질, 미네랄이 풍부하여 면역력을 증진시키고 피부를 맑.. 2018. 5. 1.
춘곤증에 좋은 음식 5가지 춘곤증에 좋은 음식 5가지 안녕하세요 꿀팁로그입니다 오늘은 봄의 불청객 ! 춘곤증에 대해 알아보겠습니다. '춘곤증' 이란 ? 봄날이 되면 겨울동안 활동을 줄였던 인체의 신진대사 기능들이 활발해지면서 생기는 일종의 피로 증세입니다. 춘곤증에 현상은 나른함을 느끼는 사람이 많습니다. 일상생활에 기운은 없고 졸기 바쁘고 집중력이 저하되고 현기증이 날 뿐더러 피곤함을 느끼며 식욕도 줄어듭니다. 봄의 환경에 적응하는 기간이 2~3주 정도 필요하다고 합니다. 이 기간에 쉽게 피로를 느끼는 생리적으로 불균형한 상태라고 볼수있습니다. 그래서 오늘은 춘곤증에 좋은 음식 5가지를 알아보도록 하겠습니다 ~ ■ 딸기 봄에 더욱 맛있는 딸기~ 딸기에는 피로회복에 좋은 비타민C가 담겨있습니다. 체내의 활성산소를 배출해주어 스트레.. 2018. 4. 30.
몸속 독소제거 음식 6가지 몸속 독소제거 음식 6가지 안녕하세요 꿀팁로그입니다 항상 미세먼지, 황사 등으로 인해 오염물질에 노출되기 쉽습니다. 몸속 독소가 쌓이면 만성피로, 피부노화, 면역력 약화 등 다양한 증상들이 발생합니다. 그래서 오늘은 몸 속의 독소를 제거하는데 도움이 되는 음식들을 소개드리겠습니다. ■ 미역 미역은 풍부한 칼슘이 면역력을 증진시키고 뼈를 강화시키고 알긴산 성분이 들어있는데 이 성분은 독소를 배출 시킬 수 있도록 이끌어 준다고 합니다. ■ 미나리 미나리는 무기질과 섬유질이 풍부하여 알칼리성 식품으로 해독과 혈액 정화에 좋은 효과를 가지고 있습니다. 머리를 맑게 해주고 독성 제거뿐만 아니라 음주 후에 두통, 구토에 효과적입니다. ■ 양배추 양배추는 많은 항암제, 항산화 물질을 가지고 있어 유해한 물질 일부를 .. 2018. 4. 30.
다이어트에 효과적인 음식 5가지 다이어트에 효과적인 음식 5가지 안녕하세요 꿀팁로그입니다 어느덧 4월도 끝나는데요~ 오늘은 곧 다가올 여름을 위한 음식 다이어트에 효과적인 5가지 음식에 대해 알아보겠습니다. ■ 도토리묵 도토리묵은 수분함량이 많기 때문에 칼로리(100g 당 40kcal)가 낮고 지방흡수를 억제하는 타닌 성분 덕분에 요즈음 다이어트식품으로 많이 이용됩니다. 뿐만 아니라 장과 위를 튼튼하게 하고 성인병 예방, 피로회복 및 숙취회복 등의 여러 효능을 지니고 있습니다. ■ 두부 두부는 고단백질 저칼로리(100g당 85kcal)로 비만 예방에 최적인 음식으로 지방분해를 원활하게 하고 콜레스테롤을 낮추어 주는 효과를 지닌 사포닌 함량이 많이 함유되어 있습니다. 영양도 매우 높고 칼슘도 풍부한 음식으로 변비 예방에 좋고 소화흡수율이.. 2018. 4. 29.
질병 예방 건강 음식 5가지 질병 예방 건강 음식 5가지 안녕하세요 꿀팁로그입니다 요즘 현대사회에 바쁜 생활로 인해 길거리 패스트푸스와 같이 간편한 음식을 섭취하는 분들이 대다수입니다. 게다가 이제 미세먼지까지! 건강관리 각별히 준비해야되는데요~ 항상 챙기지 않더라도 습관정도는 가지고 있어야 것들! 오늘은 질병 예방에 좋은 음식 5가지를 준비해보았습니다. ■ 토마토 토마토는 비타민과 무기질 공급원으로 뇌졸중 · 심근경색 예방, 혈당 저하, 암 예방에 도움이 됩니다. 고를 시 완전히 빨갛게 익은 것이 좋습니다. ■ 시금치 시금치는 비타민 A, C가 다량으로 함유뿐만 아니라 단백질, 칼슘 등이 들어가 있어 위장 정화, 빈혈, 치매에 도움을 줍니다. 하지만 채취하여 하루만 지나도 반 이상의 영양분이 감소합니다. 되도록 빨리 먹는게 좋겠죠.. 2018. 4. 27.
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