어깨 근육통/담 걸렸을 때 좋은 방법 : 어깨 뭉침 해결

 

어깨 근육통/담 걸렸을 때 좋은 방법 : 어깨 뭉침 해결

 

안녕하세요 꿀팁로그입니다

 

어깨는 평소에 많이 사용되는 부위이며

다른 곳보다도 피로가 많이 쌓인답니다.

그만큼 어깨에 담이 걸리는 경우도

많아져 통증을 느끼거나 불편함을

느끼는 사람들이 많답니다.

 

 

그래서 오늘은 어깨 담 걸렸을 때 좋은 방법에

대해 소개해드리려 합니다.

 

 

 

▼ 어깨 마사지

 

 

어깨는 스트레스으로 인한 긴장으로

자주 쉽게 뭉치는 부위랍니다.

담이 온 부위 혹은 그 주위를 지압해주며

뭉친 근육을 풀어주는 것이 좋답니다.

 

마사지는 혼자서도 가능하지만

파트너와 함께 하면 더욱 좋은 효과를

보실 수 있답니다.

 

 

▼ 어깨 스트레칭

 

 

어깨 스트레칭을 해줌으로 근육통 및 담을

해소하여 피로, 뻐근함을 풀어줄 뿐만 아니라

체내의 산소 운반을 도와주어 지구력을 키우고

폐, 심장을 튼튼하게 해준답니다.

 

또한 슬림한 신체 효과를 보고

높은 혈당을 안정시켜주는 효과도 있답니다.

 

 

▼ 생강차 섭취

 

담이 걸렸을 때에는 염증이 생겼을 경우도

있습니다. 그럴 때는 생강차를 섭취함으로

염증 완화에 도움을 주어 근육통 및 담을

해소하는데 도움이 된답니다.

 

또한 생강차는 몸을 따뜻하게 하여

뭉친 어깨 근육을 풀어준답니다.

 

 

이렇게 어깨 근육통 및 담에 걸렸을 시

좋은 방법들을 알아보았습니다.

 

담에 걸렸을 때, 자연스럽게 풀리지 않고

지속된다면 다른 질환으로 이어질 수 있기

때문에 꼭 뭉쳤을 땐 간단한 마사지와

스트레칭을 통하여 푸는 것이 좋답니다.