피부를 늙게 하는 뜻밖의 요인들 : 피부노화의 문제점

 

피부를 늙게 하는 뜻밖의 요인들 : 피부노화의 문제점

 

안녕하세요 꿀팁로그입니다

 

어느 날 거울을 바라봤을 때

피부의 상태가 예전보다 많이

좋지 못하다고 느낄 때가 많아진다면

피부 노화가 촉진되고 있을

가능성이 있답니다.

 

 

오늘은 피부를 늙게 하는

뜻밖의 요인들에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

▼ 좋은 지방 섭취 부족

 

 

몸매를 유지 및 관리하는 사람들은

지방을 왠만하면 먹지 않을려고 합니다.

하지만 지방 섭취를 너무 안하다 보면

오히려 피부에 역효과를 나타낼 수 있답니다.

피부가 건조해지고 거칠어진다면

지방이 부족한 것이라고 생각하시면 됩니다.

 

인체에서 세포막은 포화 지방산으로

구성되어 있어 지방을 섭취하는 것은 필수입니다.

생선류, 견과류 등의 좋고 건강한 지방을

주는 식품들을 자주 챙겨먹어야 한답니다.

 

 

▼ 휴식, 수면 부족

 

 

피부에 가장 좋은 습관은 수면이다 라는

말은 많이 들어보셨을 것입니다.

수면 시간에 피부 재생이 가장 활발하게

돌아갑니다. 하지만 수면 시간이 부족하면

피부는 완전히 회복되지 않을 것입니다.

 

하루에 최소 6.5시간 이상은 수면 시간을

가져 주어야 한다고 합니다.

 

 

▼ 스트레스 요인

 

적당하게 스트레스를 받는 것은 삶에

활력을 찾아주고 자연스런 현상입니다.

하지만 과도하게 받는 스트레스는 피부에

정말 좋지 못한 영향을 미친답니다.

 

스트레스를 받는다면 호르몬 아드레날린,

노르아드레날린 등이 생성된답니다.

  마그네슘과 비타민C 등의 영양소로

반드시 필요한 영양분이 필요로 한데
이와 같은 것들이 부족하다면

피부가 상할 수 밖에 없답니다.

 

 

이렇게 피부를 늙게 하는 뜻밖의

요인들에 대하여 알아보았습니다.

 

요즘 피부를 위해 신경쓰는 분들이라면

꼭 실천해야하는 방향이랍니다.