알고 먹니? 갑상선에 좋은 음식과 나쁜 음식

 

알고 먹니? 갑상선에 좋은 음식과 나쁜 음식

 

안녕하세요 꿀팁로그입니다

갑상선이란 우리 인체에서 필수적인

호르몬을 분비하는 기관입니다.

 

갑상선 호르몬의 역할은

우리 체내 대사 과정을 조절해줍니다.

 

갑상선이 저하되어 호르몬이 불균형이라면

뇌 기능이 저하되고 우울증 등의

여러 질병을 불러온답니다.

 

오늘은 갑상선에 좋은 음식과 나쁜 음식에

대하여 소개드리겠습니다.

 

 

갑상선에 좋은 음식

 

▼ 해조류

 

 

첫번째 갑상선에 도움이 되는 음식으로

해조류는 요오드 라는 성분이 풍부합니다.

요오드는 갑상선이 원활한 기능을

하기 위하여 필요한 성분입니다.

 

평소 한국인이라면 미역과 김을

섭취하는 경우가 많기 때문에

요오드 결핍이 올 경우는 적으나

다이어트 때문에 저염식을 챙겨드시는

분들에게는 요오드 섭취가 필요하답니다.

 

 

▼ 브라질너트

 

 

두번째로 브라질 너트는 셀레늄이란

성분이 가장 많이 함유되어 있어 있습니다.

셀레늄은 갑상선 호르몬을 생성하는데

아주 중요한 역할을 한답니다.

 

실제로 갑상선에는 다른 부위보다

더욱 많은 셀레늄이 존재한답니다.

 

 

갑상선에 나쁜 음식

 

▼ 글루텐

 

 

갑상선에 좋지 못한 음식으로 첫번째는

밀, 보리, 호밀 등의 글루텐입니다.

글루텐은 갑상선 단백질 구조가 유사하여

갑상선으로 침투를 쉽게 할 수 있답니다.

 

그리하여 과다하게 활성한 면역세포가

갑상선에게 손상을 불러 일으킬 수 있습니다.

 

 

▼ 인스턴트 식품

 

 

마지막으로 인스턴트 식품입니다.

요즘 현대인들에겐 빼놓을 수 없답니다.

인스턴트 식품은 비만을 초래하여

갑상선 기능이 비정상적으로 높아져

갑상선 항진증으로도 변질할 수 있답니다.

 

또한 갑상선에 해로운 결과를 초래한답니다.

내분비 호르몬 대사와 면역기능에

악영향을 끼친답니다.

 

 

이렇게 갑상선에 도움이 되는 음식과

그렇지 못한 음식들을 알아보았습니다.

 

갑상선암은 국내에서 암 발생률이

높은 질병이므로 평소 갑상선 관리에

관심을 가져 주어야 한답니다.

 

중요한 식습관을 갖고 건강한 일상이

되셨으면 좋겠습니다.