셀룰라이트 제거에 좋은 음식 : 다이어트 도전하자!

이제 날씨가 더워지는 여름이 찾아왔습니다. 날이 더워지며 옷도 얇게 입게 됩니다.

그러면서 몸에 있던 숨겨진 살, 셀룰라이트 노출에 고민이 많으신 분들이 많으실 것 같습니다.

그래서 오늘은 셀룰라이트를 제거하는데 도움이 되는 음식에 대해 알아보겠습니다.

1. 고춧가루

고춧가루는 매운 음식으로 비타민B6가 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 영양분은 결합 조직을 보수하게 되는 역할을 합니다.

또한 고춧가루는 신진대사 촉진에 도움을 주고 혈액 순환에도 큰 효과를 주어 피부에 지방이 축적되는 것을 막아주고 지방이 감소될 수 있도록 유도해줍니다.

2. 녹차

녹차는 콜레스테롤을 제거하는데 도움을 주고 중성지방을 배출시켜 셀룰라이트를 제거하는데 큰 도움을 줍니다. 또한 몸 속에 쌓여 있는 독소를 제거해줍니다.

녹차 외에 셀룰라이트 제거에 효과적인 생강차, 민들레차는 지방을 빠르게 태워주는 유효 성분이 들어 있고 신진대사를 촉진시켜주며 지방세포가 성장하는 것을 예방합니다.

3. 양파

양파는 유화프로필 이라는 성분이 함유되어 있어 매운 맛을 냅니다. 이 성분이 몸 속으로 흡수되어 지방으로 합성되는 것들을 막아주어 효과적입니다.

양파 섭취 팁은 생양파보단 약간 익힌 양파가 효과가 더욱 좋습니다.

4. 올리브 오일

지방, 셀룰라이트가 많은 분들은 기름기가 있는 음식은 피하는 것이 좋습니다.

하지만 올리브 오일은 갑상선을 좋게하는 필수 지방산이 함유되어 있어 섭취해주는 것이 좋습니다.

갑상선기능이 좋아지게 된다면 신진대사 촉진에 도움을 주고 지방을 분해하는데 효과적입니다. 또한 피부도 좋아집니다.

5. 물

물은 몸 전체를 정화해주는데 좋습니다. 그리고 물을 섭취하게 된다면 체내에 쌓이게 된 지방을 분해하는데 큰 역할을 합니다.

장시간 앉아 있는 사람들에겐 더욱 효과적입니다. 운동량이 적은 경우가 많은데 운동량이 적어 생기게 된 뱃살 등을 제거해주는데에도 도움을 줍니다.

또한 물의 섭취량을 늘리게 된다면 어느 순간부터 개선 되어진 피부를 볼 수 있답니다.