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체력 기르는 방법 따라해보세요 안녕하세요 꿀팁로그입니다. 나이가 한살, 두살 먹을 때마다 체력이 부족해진다고 느껴보셨나요? 어느 순간 별 일도 아닌 일에 숨이 거칠어지고 힘이 드는 자신을 본 경험이 있을 겁니다. 그래서 오늘은 체력을 기르는 방법 에 대해 알려드리겠습니다. 체력을 기르는 방법으로 첫번째는 역시 운동하는 건데요. 운동을 처음 시작할 때에는 무리하게 근력 운동을 하는 것보다는 가볍게 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 유산소 운동으로는 걷기, 런닝, 자전거, 등산, 수영 등 자신이 가능하다고 느끼는 운동을 하시면 된답니다. 체력을 기르는 방법으로 두번째는 풍부한 영양소를 섭취하는 것인데요. 체력을 기르기 위하여 운동을 열심히 하는데 음식도 함께 잘 섭취해주어야 한답니다. 뭐든 잘 먹는 것도 ..

머리카락 빨리 기르는 방법 이렇게 해보세요 안녕하세요 꿀팁로그입니다. 날이 덥거나 유행을 타거나 연예인을 보고 머리를 짧게 짜르는 경우가 많은데요. 짜르고 나서 후회를 하게 되는 경우가 있답니다. 머리카락을 빨리 자라게 하기 위하여 노력하시는 분들 많으시죠? 그래서 오늘은 머리카락 빨리 기르는 방법에 대해 소개해드리겠습니다. 머리카락 빨리 기르는 방법으로 첫번째는 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것인데요. 머리카락에 구성된 주성분은 단백질이랍니다. 그래서 단백질이 풍부하게 함유되어 있는 음식을 섭취하게 된다면 머리카락이 빨리 자란답니다. 단백질이 풍부한 음식으로 콩, 두부, 생선 등이 있습니다. 하지만 너무 한쪽으로 몰린 식단은 오히려 몸에 해로울 수 있답니다. 머리카락 빨리 기르는 방법으로 두번째는 두..

대변이 안나올때 해결하는 방법 알아봐요 안녕하세요 꿀팁로그입니다. 변비 때문에 고생하시는 분들 있으시죠? 변비란 신체에 변이 차있지만 변이 나오지 않는 증상인데요. 무리를 해 힘을 준다면 항문에 무리가 가서 항문질환에 노출이 될 우려가 있어 조심해야 합니다. 그래서 대변이 안 나올 때 해결하는 방법에 대해 소개해드리겠습니다. 대변이 나오지 않을 때는 식이섬유가 함유되어 있는 음식을 섭취해주는 것이 중요한데요. 식이섬유의 효과는 장을 활발하게 해주어 변을 무르게 해주는 효과를 지니고 있답니다. 그래서 식사를 마치고 나서도 식이섬유가 많은 과일을 섭취해주는 것이 좋답니다. 식이섬유가 풍부한 음식으로는 사과, 양배추, 콩, 고구마 등이 있답니다. 대변이 나오지 않을 때는 수분을 섭취해주는 것도 좋답니다. 수분..

긴장 안하는 법 이렇게 해보세요 안녕하세요 꿀팁로그입니다. 아무리 용감하거나 대범할 사람일지라도 자기에게 중요하거나 큰일이 찾아온다면 긴장을 하게 될텐데요. 대부분 경험해보셨을텐데요. 긴장을 하게 된다면 평소 자신이 하던 능력발휘도 제대로 되지 않고, 잘 될일도 그르치게 될 수 있답니다. 그래서 긴장을 가지지 않을 수 있도록 마인드컨트롤을 하는 방법을 잘 터득해야하는데요. 그래서 오늘은 긴장 안하는 방법에 대해 알려드리고자 합니다. 긴장 안하는 방법으로 첫번째는 초콜렛과 같은 단 음식을 섭취하는건데요. 당 성분이 함유되어 있는 식품들은 호르몬 분비를 촉진시켜줌으로 긴장을 낮추는데 큰 도움을 주는데요. 하지만 그렇다고해서 다량으로 섭취하는 것은 역효과가 있으니 간단하게 섭취해주는 것이 좋답니다. 비타민C도..

흰머리 없애는 방법 이렇게 해보세요 안녕하세요 꿀팁로그입니다. 나이가 들면 들수록 신체의 호르몬 변화가 오면서 자연스레 흰머리가 나는데요. 하지만 흰머리가 나는 시기가 아닌 것 같음에도 흰머리가 생기는 분들이 생긴답니다. 신체에 문제가 있거나 좋지 않은 신호가 왔다고는 볼 수 없지만 외모상에서 신경이 쓰여 흰머리를 없애도 싶어하는 분들이 많으실거에요. 그래서 오늘은 흰머리 없애는 방법에 대해 소개해드리겠습니다. 사실상 흰머리를 없애는 방법은 두가지입니다. 머리카락을 뽑거나 염색을 하는건데요. 대부분 사람들은 흰머리가 생기면 염색을 하기것 보단 뽑는 분들이 많으시답니다. 그런데 여기서 흰머리를 제거하는 방법은 좋지 못한 습관이랍니다. 우리 머리의 모공에는 모발의 자라는 갯수가 정해져 있어 뽑는 것보단 짧게..

속이 안 좋을 때 먹는 음식 이런게 있어요 안녕하세요 꿀팁로그입니다. 속이 더부룩하거나 쓰린 경우가 생겨 불편했던 경험 한번정도씩 다 있으시죠? 그래서 오늘은 속이 안 좋을 때 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 속이 안 좋을 때 먹으면 좋은 음식 첫번째로 매실입니다. 매실은 보통 차로 많이 만들어 섭취하는데요. 매실 안에 피크린산, 구연산 이라는 성분이 풍부하게 함유가 되어 있답니다. 이 두 성분은 소염작용을 해준답니다. 그래서 소화가 잘 되지 않을 때 매실을 섭취한다면 정말 도움이 된답니다. 또한, 염증에도 탁월한 효과를 볼 수 있답니다. 속이 안 좋을 때 먹으면 좋은 음식 두번째로 토마토입니다. 토마토도 마찬가지로 매실 안에 함유가 된 구연산이라는 성분이 함유되어 있답니다. 그래서 위염..

속이 미식거릴 때 이런 원인이 있어요 안녕하세요 꿀팁로그입니다. 람이 살면서 속이 미식거리는 경험 해보셨죠? 속이 미식거리는 증상으로 여러 원인들이 있습니다. 그런데 속이 미식거리는 증상의 발생 빈도가 높아지거나 악화가 된다면 무시하고 넘어가면 안된답니다. 그래서 오늘은 속이 미식거리는 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 속이 미식거리는 원인 중에서 가장 높은 빈도를 차지하는 것은 소화기 계통에 문제가 있는 것입니다. 속이 미식거리는 첫번째 원인으로 과식을 하거나 과음을 하는 것입니다. 평소보다 많이 섭취하면 안되는데요. 위에서 부담이 갈 정도로 과식과 과음을 한다면 속이 미식거릴 수 있답니다. 이 증상은 시간이 지나면 자연스레 회복 가능하겠지만 이를 계속 반복하게 된다면 간, 대장, 위장 등에 나쁜 영..

잠 줄이는 방법 이러한 방법이 있어요 안녕하세요 꿀팁로그입니다. 잠이 많아서 고민이신 분들 많으실 겁니다. 잠은 자면 잘수록 점점 많아지는데요. 특히 요즘 학생과 직장인들은 공부와 업무로 인하여 잠을 이겨낼려고 하는 분들이 많으시답니다. 그래서 오늘은 잠이 많은 분들을 위해 잠을 줄이는 방법에 대해 소개해드리고자 합니다. 잠을 줄이는 첫번째는 규칙적으로 수면을 취하는 것입니다. 사람은 적응력이 정말 강하답니다. 처음에는 적응하기 힘들더라도 항상 같은 시간에 잠에 들고 일어나게 된다면 적응하기 쉬워진답니다. 규칙적으로 수면을 하는 것이 어려우시다면 단계적으로 목표를 설정하고 조금씩 줄여보는 것도 좋은 방법이랍니다. 휴일, 주말이라고 해서 늦잠을 잔다거나 늦게 일어나는 행동은 규칙적이지 못하답니다. 잠을 줄..

상처 빨리 낫는 법 따라해보세요 안녕하세요 꿀팁로그입니다. 어디에 넘어지거나 부딪혀 상처가 나본적 한번씩 있으시죠? 보통은 시간이 흘러 상처가 아물어지지만 누구나 상처가 났으면 빨리 아물었으면 좋겠다는 생각을 하게 되는데요. 그래서 오늘은 상처 빨리 낫는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 상처가 빨리 낫는 방법은 상처가 생기고 부터 시작되는데요. 상처가 났을 때 소독약을 사용하게 되면 안좋다는 의견들도 존재한답니다. 하지만 외부의 세균들이 침투하는 감염을 막아주기 때문에 상처가 낫을 경우 흘러가는 물을 이용해 상처 부위를 깨끗하게 씻고 난 후, 소독을 하는 것이 더 좋답니다. 상처가 생겨 출혈이 나게 되면 깨끗하게 씻은 후, 소독을 하고 거즈를 이용하여 환부를 압학하여 지혈을 합니다. 그 다음, 환부에 ..

녹슨거 제거하는 방법 따라해보세요 안녕하세요 꿀팁로그입니다. 최근 장마철 때문에 모두들 고생하셨죠? 이렇게 비가 온 다음 녹이 쉽게 생기기 마련입니다. 또 사용을 자주하지 않고 방치해 둔다면 녹이 쉽게 생깁니다. 녹이 생기기 전에 미리 보관하는 것이 중요하지만 이미 녹슬어 버렸을 때 어떻게 제거해야 하는지에 대해 알아보아야겠죠? 그래서 오늘은 녹슨거 제거하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 녹슨 것을 제거하는 방법으로는 집에 있을 법한 물건으로 쉽게 가능하답니다. 첫번째로 천연세제를 이용하는 베이킹 소다를 사용하는 방법입니다. 뜨겁지도 차갑지도 않은 미지근한 물을 준비하고 베이킹 소다를 적당하게 덜어서 풀어줍니다. 그런 다음, 베이킹 소다를 풀어두었던 물에 녹슨 것을 30분에서 1시간 사이 담궈두었다..